Milyonlarca öğrenci, 2025-2026 eğitim-öğretim yılının başlamasıyla 8 Eylül'de ders başı yaptı. Yaz tatilinin ardından okul hayatına geri dönen öğrenciler için uyum sürecini kolaylaştıracak sağlıklı alışkanlıklar büyük önem taşıyor.

Uyku Düzeni ve Beslenme Hayati Önem Taşıyor

Uzmanlar, öğrencilerin yeni döneme başarılı bir başlangıç yapabilmeleri için öncelikle uyku düzenlerini yeniden kurmalarını tavsiye ediyor. Erken yatıp erken kalkma alışkanlığı kazanmak ve düzenli uyku saatlerini korumak, akademik başarıyı doğrudan etkileyen faktörlerin başında geliyor.

Ayrıca, dengeli beslenme de öğrencilerin fiziksel ve zihinsel sağlığı için kritik. Fast food ve abur cuburdan uzak durarak sağlıklı gıdalarla beslenmek, derslerdeki konsantrasyonu artırıyor. Uzmanlar, hareketsiz yaşamdan kaçınıp düzenli fiziksel aktiviteye zaman ayrılmasının da altını çiziyor.

Uyum Sürecinde Rehberlik Desteği

Özellikle ilkokul 1. sınıf ve ortaokul 5. sınıf gibi yeni bir kademeye geçen öğrencilerin uyum süreçlerinde rehberlik öğretmenlerinin yönlendirmelerine kulak vermesi gerektiği belirtiliyor. Okul yönetimlerinin hazırladığı programlara aktif katılım, öğrencilerin sadece akademik değil, sosyal gelişimlerine de katkı sağlıyor. Arkadaşlık ilişkilerinde uyumlu davranmak, bu dönemi daha keyifli ve verimli hale getiriyor.

Kısacası, yeni eğitim-öğretim yılında başarılı ve mutlu olmak isteyen öğrencilerin; disiplinli, planlı, sağlıklı ve sosyal bir yaklaşımla okul yaşamlarını sürdürmeleri büyük önem taşıyor.

UHA Haber Merkezi - ŞERİF GÖKSU